Carlos Martinez ¡Llegó el verano y queremos vernos súper bronceados!
Cuesta bastante broncearse y en general el color se va rápido.
Lee con atención mis 5 tips para que el bronceado dure más.
1. Hidrata la piel a conciencia
Para conseguir un bronceado duradero es fundamental preparar tu piel para la exposición solar. Es recomendable llevar a cabo una buena rutina de hidratación antes y después de enfrentarse al sol, sólo así conseguirás un moreno uniforme y luminoso.
Recuerda que el sol es un acelerador del envejecimiento de tu piel, pero con una buena rutina y los productos adecuados, lucirás moreno y sin echarte años encima.
2. Alíate al protector solar
Es imprescindible usar protector solar durante la exposición al sol. Con el protector solar filtrarás las radiaciones ultravioletas A y B, que son muy perjudiciales para la piel. Además, evitarás quemaduras y conseguirás un bronceado bonito y duradero.
Los rayos del sol no solo nos afectan en la playa o piscina, sino, también, yendo al trabajo o paseando por la ciudad. Por eso, es importante aplicar una hidratante con factor de protección. Y te aconsejo proteger los labios con un buen protector labial para evitar la sequedad, las grietas y el dolor.
3. Toma el sol de manera eficiente
Por eso, tenemos que ser cuidadosos y evitar las horas en las que las radiaciones solares son más agresivas – entre las 12h y las 16h-. Y si no quieres perder ni una hora de sol, es fundamental aumentar la protección durante ese tiempo.
Hay que protegerse antes y mientras se toma el sol. Lo ideal es aplicar el protector 30 minutos antes de salir de casa y renovarlo cada dos horas durante la exposición. No olvides repetir la aplicación después de cada baño.
4. Bebe agua, mucha agua
Con la exposición al sol y el sudor debemos mantenernos hidratados. Es recomendable beber entre litro y medio y dos litros de agua al día –entre 6 y 8 vasos-. Sabemos que no es tan fácil, por es te proponemos que pruebes llevar siempre contigo una botellita de agua y acostumbrarte a darle pequeños sorbos a cada rato.
5. Come rico y elige bien
Existe un amplio abanico de frutas y verduras de temporada que debes aprovechar.Elige a conciencia. Hay alimentos que favorecen al bronceado por su alto contenido en betacaroteno. La zanahoria es uno de ellos y puedes ingerirla de mil maneras en ensaladas, solas, o en zumos. O el mango, mi favorito, que cuida la piel y la protege por su alto contenido de antioxidantes.
¡Elige bien para conseguir que tu bronceado dure más tiempo!
